Всемирный день иммунитета

1 марта - в первый день весны, по инициативе ВОЗ ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета. Его целью является информирование населения о значении, особенностях функционирования иммунной системы и важности сохранения и укрепления иммунитета, как главного защитника организма человека.

О том, что такое иммунитет и как его укрепить нам расскала доктор медицинских наук, профессор, эксперт НЦЭЛС, член Национальной консультативной комиссии по иммунизации населения Министерства здравоохранения Республики Казахстан  Жаннат Сатыбалдиева.  

 - Жаннат  Абеновна, расскажите, для чего человеку необходим иммунитет?

- Если коротко, то иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы, раковые клетки), а затем их разрушает. Всемирный день иммунитета -   это прекрасная возможность рассказать людям о том, как важно для поддержания иммунитета вести здоровый образ жизни. Сильный иммунитет позволит человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

- Как понять, что наш организм нуждается в поддержке?

- Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета, - это постоянная усталость и быстрая утомляемость, бессонница, либо, напротив, сонливость, частые головные боли, ломота в теле. Если вы заметили у себя несколько таких признаков, стоит прислушаться к своему организму, потому что дальше возможны уже осложнения: появления различных болезней, от ОРВИ до заболеваний тяжелого характера.

- Наверняка есть причины снижения иммунитета, перечислите некоторые из них?

- Их может быть множество. К примеру,  такие вредные привычки, как курение, алкоголизм, наркомания. Плохая экология, неправильное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, голодание и вечные диеты, недостаточная физическая активность, стресс и другие отрицательные факторы, присутствующие в нашей повседневной жизни. 

- Какие меры нужно предпринять для поддержания здорового иммунитета?

- В первую очередь, физическая активность, аэробные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное правильное питание.  Принимать витамины, лучше всего с продуктами питания (овощи и фрукты), пить много жидкости, высыпаться, отказаться  от вредных привычек, не забывать часто проветривать помещение. Очень важно поддерживать благоприятный психо-эмоциональный фон. Сильный иммунитет обеспечивает здоровую качественную жизнь! Будьте здоровы и счастливы!